Спешу вас расстроить, но пост будет не о спиртных напитках, а о том, что лучше всего утоляет жажду. Ведь когда приходишь с пробежки, прямиком идешь на кухню и пьешь холодную воду.

Это и есть первая ошибка. Холодная вода утоляет жажду хуже, чем теплая, потому что теплая вода близка по температуре нашей внутренней жидкости (крови, лимфе, физраствору). Плюс к этому вместе с потом из организма удаляются соли, поэтому лучше всего для утоления жажды подойдет минеральная вода.

А вот сладкую газировку (не называю марок, дабы не создавать антирекламу) лучше не пить, потому что жажда станет еще сильнее.

Отличный выход – выпить стакан воды с лимоном. Кислый лимон усиливает выработку слюны, и во рту исчезает сухость. Вместе с ней уходит и ощущение жажды.

А вот турки в жару пьют горячий чай. Черный или зеленый – решать вам, но чай должен быть горячим. Секрет в том, что от тепла начинают расширяться сосуды, выделяется пот, и организм за счет этого остывает.

Еще один замечательный напиток – квас. Он тоже кисленький и поэтому быстро утолит жажду. Кроме того, содержащиеся в квасе кислоты разжижают кровь, кровообращение усиливается, и организм быстрее насыщается влагой.

Не нужно забывать и про сок. Он не только утоляет жажду, но и обогащает нас витаминами, минеральными солями, аминокислотами.

Выбор напитков, утоляющих жажду, очень широк, поэтому что пить, решать вам. Только не злоупотребляйте алкоголем и почаще вспоминайте слова минздрава. Ведь ваше здоровье в ваших руках.